نظام لوكارب دايت

نظام لو كارب دايت : دليلك الشامل عن رجيم لو كارب مع جدول لأيام الأسبوع

يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعدك على فقدان الوزن والوصول الى الوزن المثالي خلال فترات زمنية محددة، كل نظام غذائي يكون مختص في أطعمة معينة ويمنع عنك تناول غيرها. …

إقرأ المزيد
البكتيريا النافعة البروبيوتك

البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) : مصادرها و فوائدها واضرارها وعلاقتها بالقولون العصبي

البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) هي عبارة عن بكتيريا وخمائر حية مفيدة لصحتك ، وخاصة الجهاز الهضمي (القولون). عادة ما نعتقد أن هذه البكتيريا تسبب الأمراض. لكن جسمك مليء بالبكتيريا ، الجيدة …

إقرأ المزيد
افضل 13 تطبيق لخسارة الوزن

أفضل 13 تطبيق هاتف لخسارة الوزن بسهولة (مع روابط التحميل مجاناً)

إن عبارة “يوجد تطبيق لذلك” عبارة عن كليشيهات جيدة الاستخدام في هذه المرحلة. ولكن إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتلتزم بنظام غذائي ، فهناك بالتأكيد تطبيق لذلك – في الواقع …

إقرأ المزيد
الألياف وخسيارة الوزن

خسارة الوزن عن طريق تناول الألياف : كيف وما هو رجيم الألياف للوصول الى الوزن المثالي

تعتبر الألياف من العناصر الغذائية المهمة التي غالبًا ما يتم تجاهلها ، ولكن ببساطة ، تشير الألياف إلى الكربوهيدرات التي لا يمكن هضمها بواسطة أمعائك ، وهي مصنفة على أنها …

إقرأ المزيد
حساب الوزن المثالي

دليلك الشامل لحساب الوزن المثالي ومؤشر كتلة الجسم مع السعرات الحرارية بكل سهولة

الوزن المثالي هو الهدف الأول الذي يقوم العديد من الناس بتحديده بداية كل عام للوصول إليه لتمتع بصحة جيدة ومظهر رائع، لكن معظم الناس لا يعرفون ما هو وزنهم المثالي …

إقرأ المزيد